Новые рецепты каждый день!
Обед

Перуанское севиче с бататом 🍋🌽

15 февраля 2026

Перуанское севиче с бататом 🍋🌽

Лёгкий и яркий латиноамериканский обед: севиче из белой рыбы с нежным бататом и хрустящей кукурузой. Быстро, свеже и очень по‑домашнему — идеальный вариант для тёплого дня.

📝 Ингредиенты:
- 400 г свежей белой рыбы (морской окунь, треска или пангасиус), филе
- 5–6 лаймов (свежевыжатый сок)
- 1 маленькая красная луковица, тонко нарезанная
- 1 небольшой острый перец (aji amarillo или халапеньо), мелко порезать
- 1 пучок кинзы, грубо нарубить
- 1 средний батат (сладкий картофель), очищенный и отварной
- 80 г обжаренной кукурузы (cancha) или жареных зерен кукурузы
- 1 спелый авокадо (по желанию), нарезать ломтиками
- соль и свежемолотый чёрный перец по вкусу

👩‍🍳 Как готовить:
1. Филе промойте, обсушите и нарежьте на ровные кубики примерно 1,5 см. Положите в холодную миску.
2. Залейте рыбу свежим соком лайма так, чтобы сок покрывал кубики; добавьте щепотку соли, немного чёрного перца, тонко нарезанный перец и половину кинзы. Перемешайте и оставьте мариноваться 10–15 минут до непрозрачности.
3. Пока маринуется рыба, отварите батат до мягкости (10–12 минут), остудите и нарежьте кружочками или ломтиками; обжарьте кукурузу на сухой сковороде 3–5 минут до хруста.
4. Когда рыба «приготовится» в лайме, аккуратно добавьте тонко нарезанную луковицу и оставшуюся кинзу, попробуйте и при необходимости досолите.
5. На тарелку выложите ломтики батата, сверху щедро положите севиче, рядом положите ломтики авокадо и посыпьте обжаренной кукурузой.
6. Подайте сразу, с долькой лайма: севиче теряет текстуру при длительном хранении, поэтому лучше съесть в течение пары часов.

✨ Совет: Для яркого оттенка вместо части лайма можно добавить немного апельсинового сока — он смягчит кислоту и даст цитрусовую ноту.

Ещё публикации

Лимонно‑нутовый кус‑кус по‑средиземноморски 🍋🌿 Обед
Лимонно‑нутовый кус‑кус по‑средиземноморски 🍋🌿
Тёплый кус‑кус с пряным нутом, печёным перцем и свежими томатами — лёгкий обед, который радуе...
10 июля 2026
Имбирно‑кунжутный соба‑боул с курицей 🍜🥢 Обед
Имбирно‑кунжутный соба‑боул с курицей 🍜🥢
Легкий и сытный азиатский обед: нежная курица в ярком имбирно‑кунжутном маринаде на подушке и...
09 июля 2026
Киноа-боул «Лима» 🌿🥑 Обед
Киноа-боул «Лима» 🌿🥑
Лёгкий латиноамериканский обед: тёплый боул с киноа, сочной лаймовой курицей и кремовым авока...
08 июля 2026
Портобелло-бургер с ореховым соусом 🍔🍄 Обед
Портобелло-бургер с ореховым соусом 🍔🍄
Сочный портобелло вместо котлеты, сладкий карамелизованный лук и кремовый ореховый соус — иде...
07 июля 2026
Средиземноморская курица с булгуром и томатами 🍋🍅 Обед
Средиземноморская курица с булгуром и томатами 🍋🍅
Нежная курица с лимонно чесночным маринадом, запечённая вместе с томатами и оливками — сытный...
06 июля 2026
Фаттех с курицей и йогуртом 🥙 Обед
Фаттех с курицей и йогуртом 🥙
Тёплый ближневосточный фаттех — сытный и свежий обед, где хрустящие кусочки лаваша встречаютс...
05 июля 2026