Новые рецепты каждый день!
Обед

Муджадра с лимонно-тахини и хрустящим луком 🍋🌿

21 марта 2026

Муджадра с лимонно-тахини и хрустящим луком 🍋🌿

Тёплая муджадра — классика Ближнего Востока в обновлённом обеде: рассыпчатый рис с ароматными чечевицей и пряностями, сверху хрустящие карамелизированные луковые кольца и лёгкий лимонно-тахинйный соус. Быстро, сытно и очень по-домашнему вкусно.

📝 Ингредиенты:
- 200 г зелёной или коричневой чечевицы
- 150 г басмати или длиннозёрного риса
- 2 больших луковицы
- 3 зубчика чеснока
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ч. л. молотого кумина
- 1/2 ч. л. молотого кориандра
- 1 лимон (сок и цедра)
- 3 ст. л. тахини
- 1 пучок петрушки
- соль, чёрный перец по вкусу

👩‍🍳 Как готовить:
1. Промой чечевицу и отвари в подсоленной воде 15–18 минут до почти готовности; слей воду и отставь.
2. В другой кастрюле доведи до кипения 300 мл воды, всыпь рис, 1/2 ч. л. соли, уменьшай огонь и вари под крышкой 12–15 минут до готовности; если нужно — подливай немного горячей воды.
3. Нарежь лук тонкими полукольцами, разогрей 1 ст. л. масла на сковороде и на среднем огне пассеруй лук до золотистого цвета и лёгкой карамелизации (10–12 минут), в конце добавь 1 ст. л. воды и помешай, чтобы лук стал хрустящим и не пригорел.
4. В небольшой миске смешай тахини, сок лимона, тёплую воду (1–2 ст. л.) и щепотку соли — должен получиться густой, но поливаемый соус; добавь тёртую цедру лимона и выдавленный чеснок.
5. Смешай готовую чечевицу с рисом, добавь кумин и кориандр, при необходимости досоли и поперчи; аккуратно перемешай, чтобы крупы оставались рассыпчатыми.
6. Подавай муджадру тёплой: на тарелку — смесь риса и чечевицы, сверху горкой карамелизированный лук, полей лимонно-тахини соусом и посыпь мелко нарезанной петрушкой.

✨ Совет: Если хочешь графику вкуса — добавь немного поджаренных кедровых орешков или гранатовых зёрен для контраста и свежести.

Ещё публикации

Лимонно‑нутовый кус‑кус по‑средиземноморски 🍋🌿 Обед
Лимонно‑нутовый кус‑кус по‑средиземноморски 🍋🌿
Тёплый кус‑кус с пряным нутом, печёным перцем и свежими томатами — лёгкий обед, который радуе...
10 июля 2026
Имбирно‑кунжутный соба‑боул с курицей 🍜🥢 Обед
Имбирно‑кунжутный соба‑боул с курицей 🍜🥢
Легкий и сытный азиатский обед: нежная курица в ярком имбирно‑кунжутном маринаде на подушке и...
09 июля 2026
Киноа-боул «Лима» 🌿🥑 Обед
Киноа-боул «Лима» 🌿🥑
Лёгкий латиноамериканский обед: тёплый боул с киноа, сочной лаймовой курицей и кремовым авока...
08 июля 2026
Портобелло-бургер с ореховым соусом 🍔🍄 Обед
Портобелло-бургер с ореховым соусом 🍔🍄
Сочный портобелло вместо котлеты, сладкий карамелизованный лук и кремовый ореховый соус — иде...
07 июля 2026
Средиземноморская курица с булгуром и томатами 🍋🍅 Обед
Средиземноморская курица с булгуром и томатами 🍋🍅
Нежная курица с лимонно чесночным маринадом, запечённая вместе с томатами и оливками — сытный...
06 июля 2026
Фаттех с курицей и йогуртом 🥙 Обед
Фаттех с курицей и йогуртом 🥙
Тёплый ближневосточный фаттех — сытный и свежий обед, где хрустящие кусочки лаваша встречаютс...
05 июля 2026