Новые рецепты каждый день!
Обед

Мужаддара — чечевично‑рисовое чудо 🌾🧅

06 февраля 2026
Открыть в Telegram

Мужаддара — чечевично‑рисовое чудо 🌾🧅

Насыщённая, сытная и очень домашняя ближневосточная мужаддара — идеальный обед: теплое сочетание чечевицы, рассыпчатого риса и карамелизированного лука. Простая в приготовлении, но со смаком, который просит ещё одну ложку.

📝 Ингредиенты:
- 200 г коричневой чечевицы (≈1 стакан)
- 150 г риса басмати (≈3/4 стакана)
- 2–3 большие красные луковицы
- 3 ст. л. оливкового масла + 1 ст. л. сливочного масла (по желанию)
- 1 ч. л. зиры (кумин), 1 ч. л. молотого кориандра
- 1 ч. л. соли и 1/2 ч. л. чёрного перца
- 600 мл воды (примерно)
- 150 г натурального йогурта для подачи
- небольшой пучок петрушки, мелко нарезанной
- сок половины лимона и щепотка сумаха (по желанию)

👩‍🍳 Как готовить:
1. Промойте чечевицу и рис до прозрачной воды. Откиньте на сито. Накройте и подготовьте лук.
2. Нарежьте лук тонкими полукольцами. Разогрейте 2 ст. л. оливкового масла на среднем огне и жарьте лук, периодически помешивая, 12–15 минут до тёмно‑золотистого и карамелизованного состояния; если нужно — снизьте огонь и продолжайте ещё 3–4 минуты.
3. В отдельной кастрюле доведите до кипения чечевицу с 400 мл воды, соли добавьте половину. Варите 10–12 минут до почти готовности (проверьте — должна стать мягкой, но не разваливаться).
4. Добавьте промытый рис к чечевице, подлейте ещё ≈200 мл воды, всыпьте зиру и кориандр, доведите до лёгкого кипения, затем убавьте огонь до минимума, накройте крышкой и томите 12–15 минут, пока рис не впитает воду.
5. Пока рис томится, отложите треть карамелизированного лука для подачи. Оставшийся лук аккуратно вмешайте в готовую чечевично‑рисовую смесь вместе с 1 ст. л. оливкового масла или сливочного масла для более бархатистой текстуры.
6. Снимите с огня, дайте постоять 5 минут с закрытой крышкой, затем аккуратно взрыхлите вилкой. Добавьте лимонный сок по вкусу и при необходимости досолите.
7. Подавайте тёплой: горка мужаддары, сверху йогурт, посыпка из петрушки, оставшийся лук и щепотка сумаха. Наклоните тарелку — и каждое блюдо заиграет ароматами.

✨ Совет: Для более яркого вкуса добавьте в рис 1 ст. л. тёплой растопленной сливочной пасты (или нутового масла) перед подачей; сумак даст приятную кислинку вместо лимона.

Ещё публикации

Лимонно‑нутовый кус‑кус по‑средиземноморски 🍋🌿 Обед
Лимонно‑нутовый кус‑кус по‑средиземноморски 🍋🌿
Тёплый кус‑кус с пряным нутом, печёным перцем и свежими томатами — лёгкий обед, который радуе...
10 июля 2026
Имбирно‑кунжутный соба‑боул с курицей 🍜🥢 Обед
Имбирно‑кунжутный соба‑боул с курицей 🍜🥢
Легкий и сытный азиатский обед: нежная курица в ярком имбирно‑кунжутном маринаде на подушке и...
09 июля 2026
Киноа-боул «Лима» 🌿🥑 Обед
Киноа-боул «Лима» 🌿🥑
Лёгкий латиноамериканский обед: тёплый боул с киноа, сочной лаймовой курицей и кремовым авока...
08 июля 2026
Портобелло-бургер с ореховым соусом 🍔🍄 Обед
Портобелло-бургер с ореховым соусом 🍔🍄
Сочный портобелло вместо котлеты, сладкий карамелизованный лук и кремовый ореховый соус — иде...
07 июля 2026
Средиземноморская курица с булгуром и томатами 🍋🍅 Обед
Средиземноморская курица с булгуром и томатами 🍋🍅
Нежная курица с лимонно чесночным маринадом, запечённая вместе с томатами и оливками — сытный...
06 июля 2026
Фаттех с курицей и йогуртом 🥙 Обед
Фаттех с курицей и йогуртом 🥙
Тёплый ближневосточный фаттех — сытный и свежий обед, где хрустящие кусочки лаваша встречаютс...
05 июля 2026