Новые рецепты каждый день!
Завтрак

Овсяноблин с овощами 🌱

30 января 2026
Открыть в Telegram

Овсяноблин с овощами 🌱

Полезный и сытный завтрак для бодрого начала дня. Легко и просто, а главное — вкусно и питательно.

📝 Ингредиенты:
- 100 г овсяных хлопьев
- 200 мл воды
- 1 помидор
- 1 болгарский перец
- 1 луковица
- 1 ст. л. оливкового масла
- Соль и перец по вкусу

👩‍🍳 Как готовить:
1. Замочите овсяные хлопья в воде на 10 минут.
2. Нарежьте лук, помидор и перец мелкими кубиками.
3. На разогретой сковороде с оливковым маслом обжарьте лук до прозрачности.
4. Добавьте помидор и перец, тушите 5 минут.
5. Влейте овсяную массу на сковороду и распределите равномерно.
6. Готовьте на среднем огне 15 минут, пока овсяноблин не загустеет.
7. Переверните и обжарьте с другой стороны еще 5 минут.

✨ Совет:
Добавьте немного зелени для аромата и свежести.

Ещё публикации

Рикотта-тосты с томатным конфи 🍅🥖 Завтрак
Рикотта-тосты с томатным конфи 🍅🥖
Нежные тосты с кремовой рикоттой и сладко‑кислыми запечёнными томатами — лёгкий, сытный и пит...
10 июля 2026
Тёплый творожно‑яблочный тост с ореховой крошкой 🥖🍎 Завтрак
Тёплый творожно‑яблочный тост с ореховой крошкой 🥖🍎
Нежный тост с творожной намазкой и тёплыми карамелизированными яблоками — уютный европейский ...
09 июля 2026
Зелёные чилакилес: веганский завтрак 🌿🌮 Завтрак
Зелёные чилакилес: веганский завтрак 🌿🌮
Зелёные чилакилес — лёгкий и яркий латиноамериканский завтрак, где хрустящие запечённые торти...
08 июля 2026
Нутовый омлет с шпинатом и вялеными томатами ☀️🌿 Завтрак
Нутовый омлет с шпинатом и вялеными томатами ☀️🌿
Простой, сытный и ароматный веганский завтрак: пышный омлет из нутовой муки с зелёным шпинато...
07 июля 2026
Лёгкая утренняя фриттата 🥚🌿 Завтрак
Лёгкая утренняя фриттата 🥚🌿
Нежная запечённая фриттата — идеальный европейский завтрак: сытно, но легко, без сахара и лиш...
06 июля 2026
Солёная запечённая овсянка с яйцом и шпинатом 🥣🌿 Завтрак
Солёная запечённая овсянка с яйцом и шпинатом 🥣🌿
Простой и сытный завтрак в американском духе: запечённая овсянка становится кремовой, а яйцо ...
05 июля 2026