Новые рецепты каждый день!
Завтрак

🥗 Средиземноморская сальса с киноа

01 февраля 2026
Открыть в Telegram

🥗 Средиземноморская сальса с киноа

Начните утро с легкой и питательной средиземноморской сальсы с киноа. Это блюдо подарит вам заряд энергии и витаминов на весь день!

📝 Ингредиенты:
- 1 стакан вареной киноа
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1/2 красного лука
- 1/2 лимона
- 2 ст.л. оливкового масла
- 50 г феты
- Щепотка соли
- Щепотка черного перца
- Несколько веточек петрушки

👩‍🍳 Как готовить:
1. Нарежьте огурец, помидор и красный лук мелкими кубиками.
2. В миске смешайте нарезанные овощи с вареной киноа.
3. Добавьте к смеси сок половины лимона и оливковое масло.
4. Посолите и поперчите по вкусу, затем тщательно перемешайте.
5. Нарежьте фету кубиками и аккуратно добавьте в сальсу.
6. Украсьте блюдо мелко нарезанной петрушкой.

✨ Совет: Попробуйте добавить чуть-чуть бальзамического уксуса для дополнительного аромата.

Ещё публикации

Рикотта-тосты с томатным конфи 🍅🥖 Завтрак
Рикотта-тосты с томатным конфи 🍅🥖
Нежные тосты с кремовой рикоттой и сладко‑кислыми запечёнными томатами — лёгкий, сытный и пит...
10 июля 2026
Тёплый творожно‑яблочный тост с ореховой крошкой 🥖🍎 Завтрак
Тёплый творожно‑яблочный тост с ореховой крошкой 🥖🍎
Нежный тост с творожной намазкой и тёплыми карамелизированными яблоками — уютный европейский ...
09 июля 2026
Зелёные чилакилес: веганский завтрак 🌿🌮 Завтрак
Зелёные чилакилес: веганский завтрак 🌿🌮
Зелёные чилакилес — лёгкий и яркий латиноамериканский завтрак, где хрустящие запечённые торти...
08 июля 2026
Нутовый омлет с шпинатом и вялеными томатами ☀️🌿 Завтрак
Нутовый омлет с шпинатом и вялеными томатами ☀️🌿
Простой, сытный и ароматный веганский завтрак: пышный омлет из нутовой муки с зелёным шпинато...
07 июля 2026
Лёгкая утренняя фриттата 🥚🌿 Завтрак
Лёгкая утренняя фриттата 🥚🌿
Нежная запечённая фриттата — идеальный европейский завтрак: сытно, но легко, без сахара и лиш...
06 июля 2026
Солёная запечённая овсянка с яйцом и шпинатом 🥣🌿 Завтрак
Солёная запечённая овсянка с яйцом и шпинатом 🥣🌿
Простой и сытный завтрак в американском духе: запечённая овсянка становится кремовой, а яйцо ...
05 июля 2026