Новые рецепты каждый день!
Ужин

Бататовый тако-боул с чёрной фасолью и лаймовым чимичурри 🌶️🥑

Тёплый латиноамериканский ужин: сладкий батат в карамельных нотах, пряная чёрная фасоль и свежий лаймово‑кинзовый йогуртовый чимичурри. Быстро, сытно и полезно — на столе за 35–40 минут.

Подготовка
10 мин
Готовка
25 мин
Порций
2 порц.
Калорийность на порцию
650 ккал
Кухня
латиноамериканская
Приём пищи
ужин

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрейте сковороду с оливковым маслом и выложите кубики батата, посыпьте кумином, копчёной паприкой, солью и чёрным перцем и жарьте, помешивая, 18–22 минуты до мягкости и золотистой корочки.
  2. В небольшой кастрюле прогрейните чёрную фасоль с щепоткой копчёной паприки и соли 5–7 минут, чтобы фасоль стала тёплой и ароматной.
  3. Смешайте в миске греческий йогурт, сок и цедру лайма, половину кинзы и щепотку соли — это лаймовый йогуртовый чимичурри.
  4. Нарежьте черри и красную луковицу, при желании слегка перемешайте их с небольшим количеством сока лайма и солью, чтобы получить быструю версию пико де галло.
  5. В глубокую тарелку выложите тёплый батат, рядом положите тёплую чёрную фасоль, сверху выложите пико де галло и дольки авокадо.
  6. Полейте всё лаймовым йогуртовым чимичурри, посыпьте оставшейся кинзой и при желании немного порошка чили и подавайте сразу.

✨ Совет: Замените греческий йогурт на растительный йогурт для веганского варианта или добавьте немного крошёного сыра фета/кесо фреско для кремовой соли. Подавайте с лепёшками из цельнозерновой муки.