Рецепты при повышенном холестерине
302 публикации
Ужин
Лапша с тофу и шиитаке в пикантном мисо-чесночном бульоне 🍜
Лёгкий азиатский ужин — тёплая мисо лапша с нежным тофу и карамелизированным (в сковороде, не...
🟢 2,1 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Тёплый гречнево‑тыквенный плов 🧡
Тёплое, простое и сытное блюдо в русском духе — гречка с мягкой тыквой, ароматными шампиньона...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Тёплый фасолевый салат по-кавказски 🌿
Тёплый фасолевый салат по кавказски — простая, сытная и очень ароматная веган версия классики...
🟢 2,8 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Бататные тако с чёрной фасолью и авокадо 🌮
Тёплые кукурузные тортильи, мягкий запечённый батат и пряная чёрная фасоль — ужин, который ле...
🟢 0,9 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Тёплые тортильи с фасолью и кремовым авокадо 🌮
Нежные кукурузные тортильи, ароматные чёрные бобы и свежий крем из авокадо — отличный вариант...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Мини-тако с черной фасолью и гуакамоле 🫑🥑
Лёгкие мини тако — отличный вариант полдника: сытно, свежо и без лишнего масла. Хрустящие кук...
🟢 0,7 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Гречка с лесными грибами и укропом 🌿
Простое, согревающее и слегка деревенское блюдо — гречка с ароматными грибами и свежим укропо...
🟢 2,5 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Кукурузные тостадас с чёрной фасолью и кремом из кешью 🌽🥑
Хрустящие тостадас на кукурузных лепёшках, тёплая пряная чёрная фасоль и мягкий крем из кешью...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Тёплый ближневосточный боул с баклажаном и нутом 🥙
Насыщенный ужин, который не требует много возни: тёплые ломтики баклажана, пряный нут и нежны...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Тёплый хумус-тост с пряным нутом 🥖🔥
Простой веганский завтрак в ближневосточном духе: хрустящий тост, кремовый хумус и тёплый пря...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Перцы, фаршированные гречкой и красной чечевицей 🌶️
Тёплые фаршированные перцы — простой по сути ужин, который выглядит по‑праздничному и насытит...
🟢 1,5 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Тако с тёплой чёрной фасолью и манго 🌮🥭
Тёплые мягкие тако, где нежная чёрная фасоль встречается с яркой манговой сальсой — весело, с...
🟢 2,1 г насыщенных жиров на порцию