Новые рецепты каждый день!
Полдник

Чёрно‑фасолевые крокеты с острым гуакамоле 🌽🔥

Хрустящие снаружи и нежные внутри крокеты из чёрной фасоли и кукурузы — лёгкий и сытный веганский полдник с мексиканским характером. Быстро собираются и отлично идут с ярким гуакамоле и лаймом.

Подготовка
15 мин
Готовка
20 мин
Порций
4 порц.
Калорийность на порцию
280 ккал
Кухня
латиноамериканская
Приём пищи
полдник

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрейте духовку до 200°C, застелите противень бумагой и слегка смажьте оливковым маслом.
  2. В миске разомните чёрную фасоль вилкой или блендером в крупную пасту, добавьте кукурузу, мелко нарезанный лук, тертый чеснок и овсяные хлопья.
  3. Вмешайте кукурузную муку, кумин, хлопья чили или мелко нарезанный перец чили, мелко нарезанную кинзу, посолите и поперчите; если масса не держит форму, добавьте ещё овсяных хлопьев или панировочных сухарей.
  4. Сформируйте из массы шарики размером с грецкий орех, приплюсните в котлетки, при желании обваляйте в тонком слое кукурузной муки или панировочных сухарей и выложите на противень, смажьте сверху тонким слоем оливкового масла.
  5. Запекайте 18–22 минуты, перевернув на середине, чтобы образовалась ровная золотистая корочка.
  6. Для гуакамоле разомните авокадо, добавьте сок лайма, мелко нарезанный перец чили, немного кинзы, посолите и поперчите, подавайте крокеты горячими с гуакамоле и дольками лайма.

✨ Совет: Для более выраженной корочки обваляйте котлетки в тонком слое кукурузной муки перед выпечкой или запекайте на решётке.