Новые рецепты каждый день!
Обед

Кавказский боул с баклажаном и ореховой заправкой 🥙🌿

Тёплый веганский обед в духе Кавказа — насыщенные орехи, дымный баклажан и яркие травы делают блюдо сытным и лёгким одновременно.

Подготовка
10 мин
Готовка
30 мин
Порций
2 порц.
Кухня
кавказская
Приём пищи
обед

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Нарежьте баклажан кубиками, смешайте с 1 ст. л. оливкового масла, посолите и поперчите, выложите на противень.
  2. Разложите на противне нут, слегка полейте 1 ст. л. оливкового масла и посыпьте хмели‑сунели или паприкой, отправьте в разогретую до 220°C духовку и запекайте 20–25 минут до мягкости баклажана и лёгкой золотистости нута.
  3. Пока овощи в духовке, измельчите грецкие орехи с чесноком, лимонным соком, гранатовым сиропом и 1 ст. л. оливкового масла до пастообразной, но слегка крупной текстуры, при необходимости добавьте 1–2 ст. л. воды для нужной консистенции.
  4. В миске смешайте запечённый баклажан и нут с крупно нарезанным помидором, тонко нарезанным красным луком, мелко нарезанной петрушкой и кинзой, аккуратно введите ореховую заправку и попробуйте, при необходимости досолите и добавьте чёрный перец.
  5. Подавайте тёплым, посыпав дроблёными грецкими орехами и несколькими зернами граната для свежести и цвета.

✨ Совет: если хотите мягче вкус, обжарьте лук на среднем огне 3–4 минуты до карамелизации без большого количества масла или используйте маринованный лук для яркости.