Новые рецепты каждый день!
Обед

Тёплый гречнево‑тыквенный плов 🧡

Тёплое, простое и сытное блюдо в русском духе — гречка с мягкой тыквой, ароматными шампиньонами и кислинкой квашеной капусты. Честно: уютно и без лишних сложностей, отличный обед на каждый день.

Насыщенные жиры
🟢 2 г на порцию
Подготовка
15 мин
Готовка
25 мин
Порций
4 порц.
Калорийность на порцию
295 ккал
Приём пищи
обед

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Промыть гречку, залить 400 мл холодной воды, довести до кипения и варить на слабом огне 12–15 минут до готовности; при необходимости слить лишнюю воду, накрыть.
  2. Пока варится гречка, нарезать тыкву кубиками 1–1.5 см, лук мелко, морковь соломкой, шампиньоны тонкими пластинками.
  3. В широкой сковороде разогреть масло, слегка пассеровать лук с морковью 4–5 минут до прозрачности; добавить шампиньоны и готовить ещё 5 минут, пока не уйдёт лишняя влага.
  4. Добавить тыкву к овощам и тушить под крышкой 8–10 минут, пока тыква не станет мягкой, но не развалится.
  5. Вмешать к массе квашеную капусту, прогреть 2–3 минуты, чтобы кислинка лишь слегка смягчилась.
  6. Перемешать готовую гречку с овощной смесью, прогреть вместе 1–2 минуты, попробовать на соль и перец, посыпать укропом и подавать тёплым.

✨ Совет: по желанию в конце добавьте немного поджаренных семечек тыквы для текстуры — они отлично контрастируют с мягкой тыквой.