Новые рецепты каждый день!
Ужин

Кремовая полента с грибным рагу 🌿

Нежная полента, сваренная на овощном бульоне, под ароматным грибным рагу со шпинатом — простой и уютный веганский ужин за 35 минут. Комфортно, сытно и без лишней возни.

Насыщенные жиры
🟢 2,9 г на порцию
Подготовка
10 мин
Готовка
25 мин
Порций
3 порц.
Калорийность на порцию
330 ккал
Кухня
средиземноморская
Приём пищи
ужин

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Вскипятите 600 мл овощного бульона, медленно введите 180 г быстрой поленты, помешивая, и варите на медленном огне около 5 минут до кремовой консистенции; в конце вмешайте 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. пищевых дрожжей, посолите и поперчите по вкусу.
  2. Пока полента варится, нарежьте 250 г грибов пластинками, помидоры черри (150 г) разрежьте пополам, а 2 зубчика чеснока мелко порубите; подготовьте тимьян и лимонную цедру.
  3. В сковороде разогрейте 1 ст. л. оливкового масла, обжарьте грибы на среднем огне 6–8 минут до румяности.
  4. Добавьте к грибам чеснок и тимьян, готовьте ещё минуту, затем всыпьте черри и тушите 2–3 минуты, чтобы они дали сок.
  5. Добавьте в сковороду шпинат и томите до увядания 1–2 минуты; приправьте солью, чёрным перцем и слегка посыпьте лимонной цедрой.
  6. Разложите поленту порционно, сверху щедро выложите грибное рагу, украсьте веточкой тимьяна и при желании ещё щепоткой пищевых дрожжей; подавайте горячим.

✨ Совет: если любите более насыщенный вкус, добавьте в рагу каплю бальзамического уксуса или немного тушёного лука перед грибами.