Завтрак
Латино-завтрак: чёрная фасоль, авокадо и пашот ☀️🥑
Простой и сытный завтрак в латиноамериканском стиле: насыщенные чёрные бобы, кремовый авокадо и нежное яйцо пашот — всё это свежим лаймовым акцентом и хрустящими кукурузными тортильями. Быстро, полезно и очень бодро для утра.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Нагрейте чёрную фасоль в небольшой кастрюле с копчёной паприкой, щепоткой соли и 1 ст. л. сока лайма, помешивая до тёплого состояния.
- Доведите воду в широкой кастрюле до лёгкого кипения с 1 ст. л. уксуса и приготовьте яйца пашот по одному: аккуратно разбивайте яйцо в кружку и опускайте в воду, варите 3–4 минуты для мягкого желтка.
- Пока фасоль греется и яйца варятся, нарежьте авокадо ломтиками и смешайте с оставшимся соком лайма, щепоткой соли и цедрой.
- Разрежьте помидорчики черри и порубите кинзу.
- Поджарьте кукурузные тортильи на сухой сковороде по 30–60 секунд с каждой стороны до лёгкой хрусткости.
- Выложите на тарелку тёплую фасоль, сверху авокадо и помидорки, аккуратно положите яйцо пашот, добавьте ложку йогурта и посыпьте кинзой и свежемолотым чёрным перцем.
✨ Совет: для пикантности добавьте пару капель острого соуса или немного мелко нарезанного халапеньо; вместо тортильи можно подать на поджаренном цельнозерновом хлебе.