Новые рецепты каждый день!
Обед

Лимонная полента с пряным нутом 🍋🌿

Тёплая, сливочная полента под остро‑пряным томатно‑нутовым рагу — сытный европейский обед, в котором сочность томатов встречается с ярким лимонным акцентом. Блюдо готовится быстро, по дому идёт аромат розмарина и чеснока.

Подготовка
10 мин
Готовка
22 мин
Порций
2 порц.
Калорийность на порцию
450 ккал
Кухня
европейская
Приём пищи
обед

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Доведите воду или бульон до лёгкого кипения, посолите и тонкой струйкой всыпьте кукурузную крупу, постоянно помешивая венчиком, затем убавьте огонь и варите 10–12 минут, добавив 1 ст. л. оливкового масла для шелковистой текстуры.
  2. Пока полента варится, разогрейте в сковороде 1 ст. л. оливкового масла, добавьте мелко нарезанный чеснок и розмарин и обжаривайте 30–40 секунд до появления аромата.
  3. Добавьте в сковороду разрезанные помидоры и готовьте 4–5 минут, пока они не станут мягкими и не дадут сок.
  4. Добавьте в сковороду промытый нут, нарезанные оливки и каперсы, перемешайте и тушите ещё 5–7 минут, затем влейте лимонный сок и добавьте цедру, при необходимости досолите и поперчите.
  5. Разложите готовую поленту по тарелкам, сверху выложите томатно‑нутовое рагу, полейте оставшимся оливковым маслом и украсьте свежими травами или дополнительной цедрой лимона.

✨ Совет: Если хотите более нежную текстуру, замените часть воды молоком растительного происхождения (миндальное/овсяное) и добавьте щепотку свежемолотого чёрного перца.