Новые рецепты каждый день!
Полдник

Нежные онигири с огурцом и мисо 🧡

Хрустящий огурец, тёплый липкий рис и мягкая мисо-приправа — лёгкий азиатский перекус, который не тяготит и подзаряжает до ужина.

Насыщенные жиры
🟢 0,8 г на порцию
Подготовка
20 мин
Готовка
20 мин
Порций
4 порц.
Калорийность на порцию
310 ккал
Кухня
азиатская
Приём пищи
полдник

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Промойте рис до прозрачной воды, сварите в 360 мл воды (или в соотношении примерно 1:1–1,2 воды к рису в зависимости от марки) на среднем огне до готовности и дайте постоять под крышкой 10 минут; затем аккуратно перемешайте, добавьте рисовый уксус и 1/4 ч. л. соли, охладите до тёплого состояния.
  2. Огурец тонко нарежьте соломкой, посолите 1/4 ч. л. соли и оставьте на 5 минут, затем отожмите лишнюю влагу бумажным полотенцем.
  3. Смешайте мисо, соевый соус и кунжутное масло до однородности — это будет мягкий соус-намазка для внутренней начинки и отделки.
  4. Намочите ладони, чтобы рис не прилипал; возьмите порцию риса (≈70–80 г), расплющите в ладони, положите полоску огурца и чайную ложку мисо-начинки, сформируйте плотный треугольник или шарик, прижимая без фанатизма.
  5. Оберните основу срезанной полоской нори (или полностью, если лист маленький), посыпьте сверху кунжутом и лёгкой щепоткой соли; повторите с оставшимся рисом и начинкой.
  6. Подавайте онигири тёплыми или комнатной температуры: удобно брать в дорогу, на прогулку или в офис. Важное предупреждение по хранению и транспортировке: употребите онигири сразу или храните охлаждёнными (<5 °C); при хранении при комнатной температуре не дольше 2 часов. Если планируете брать в дорогу, используйте холодный контейнер или лёд/холодящий элемент.

✨ Совет: Если любите пикантнее, смешайте в начинку мелко нарезанный зелёный лук и каплю рисового уксуса — получается свежо и ароматно.