Новые рецепты каждый день!
Полдник

Пхали из баклажана и шпината 🌿🍆

Лёгкий веганский пхали — кавказский полдник, который бодрит своими орехово-гармоничными нотами и яркими гранатовыми акцентами. Быстро, сытно и идеально к чаю или на хрустящем лаваше.

Подготовка
10 мин
Готовка
35 мин
Порций
4 порц.
Кухня
кавказская
Приём пищи
полдник

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрейте духовку до 200°C, проколите баклажаны вилкой и запекайте целиком 25–30 минут до мягкости, дайте остыть, снимите кожицу и разомните или мелко нарежьте.
  2. Пока баклажаны в духовке, на сковороде с 1 ч. л. оливкового масла быстро обжарьте шпинат 1–2 минуты до увядания, остудите и отожмите лишнюю жидкость.
  3. На сухой сковороде слегка поджарьте грецкие орехи 3–4 минуты, затем мелко порубите или измельчите в кухонном комбайне крупной крошкой.
  4. Мелко нарежьте лук и обжарьте до прозрачности 1–2 минуты (или оставьте сырым), измельчите чеснок и добавьте в миску к баклажану, шпинату, орехам и луку.
  5. Добавьте в миску гранатовый сироп, яблочный уксус, оливковое масло, молотый кориандр, сладкую и по желанию острую паприку, посолите и поперчите, затем тщательно перемешайте до однородной, но немного крупной текстуры.
  6. Сформуйте небольшие порции или выложите пасту в пиалу, полейте каплей оливкового масла, посыпьте зернами граната и мелко рубленой петрушкой, подавайте с лавашом или хлебом.

✨ Совет: Если хотите насыщеннее, добавьте щепотку измельчённого сухого хмели‑сунели; для легкой пикантности — немного тёртой цедры лимона.