Полдник
Пикантные эдамаме‑панкейки 🟢
Нежные, хрустящие по краям и зелёные внутри — эти пикантные панкейки из эдамаме отлично подходят для полдника: лёгко, сытно и по‑азиатски ароматно.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Отварите эдамаме 3–4 минуты в подсоленной воде, остудите и пюрируйте блендером вместе с варёным рисом до однородности.
- Переложите пюре в миску, добавьте выбранную муку (рисовую или цельнозерновую), мелко нарезанную луковицу, имбирь, давленый чеснок, соль и перец; перемешайте до густого теста, при необходимости подсыпьте немного муки или добавьте пару ложек воды.
- Разогрейте сковороду на среднем огне и слегка смажьте кунжутным маслом, выкладывайте тесто столовой ложкой и приплюсните в кружки диаметром 8–10 см.
- Жарьте панкейки по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки, выкладывайте на бумажное полотенце, чтобы убрать лишнее масло.
- Пока жарятся панкейки, смешайте мисо-пасту, соевый соус и рисовый уксус с ложкой воды до глянцевого соуса, добавьте немного кунжутного масла и семена кунжута.
- Подавайте тёплые панкейки, полив мисо‑соусом и посыпав зелёным луком и дополнительным кунжутом.
✨ Совет: Если хочется ещё больше текстуры, добавьте в тесто мелко нарезанную капусту или морковь; для безглютеновой версии используйте только рисовую муку.