Новые рецепты каждый день!
Завтрак

ПП‑панкейки с творожно‑йогуртовым кремом 🥞✨

ПП‑панкейки с творожно‑йогуртовым кремом 🥞✨
Лёгкие, сытные и без добавленного сахара — утро станет приятным и полезным. Быстро готовятся и отлично держат форму, дают белок и медленные углеводы для уютного старта дня.

Подготовка
10 мин
Готовка
20 мин
Порций
2 порц.
Калорийность на порцию
420 ккал
Кухня
европейская
Приём пищи
завтрак

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки и смешайте с разрыхлителем, корицей и солью.
  2. В отдельной миске разомните банан, добавьте яйца и 120 г творога, взбейте до однородности; при необходимости введите 1 ст.л. йогурта, чтобы тесто стало текучим.
  3. Соедините сухие и влажные ингредиенты, быстро перемешайте до густого, но ложкой выкладываемого теста.
  4. Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне и смажьте тонким слоем растительного масла, выкладывайте порции теста диаметром 8–10 см и жарьте 2–3 минуты до появления пузырьков, затем аккуратно переверните и готовьте ещё 1–2 минуты до лёгкой корочки.
  5. Для крема смешайте 80 г творога с 40 г йогурта и цедрой лимона до кремовой консистенции.
  6. Подавайте тёплые панкейки с творожно‑йогуртовым кремом, свежими ягодами и дроблёными орехами.

✨ Совет: вместо банана можно добавить 60 г пюре из печёного тыквы или яблочного пюре — панкейки сохранят влажность без сахара.