Обед
Пшённый боул с грибами и квашеной капустой 🥣
Пшённый боул с грибами и квашеной капустой — тёплый сытный обед в русской традиции, но полностью растительный. Быстро готовится, согревает и держит сытость до вечера.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Промойте пшено в тёплой воде и залейте 2 стаканами воды, доведите до кипения, уменьшите огонь и варите под крышкой 15–18 минут до готовности.
- Пока варится пшено, нарежьте грибы пластинками, лук полукольцами, чеснок мелко, а квашеную капусту отожмите при необходимости.
- Разогрейте растительное масло на сковороде, обжарьте лук 3–4 минуты до мягкости, добавьте грибы и жарьте ещё 6–8 минут, пока не испарится лишняя влага.
- В конце жарки добавьте чеснок, соевый соус и горчицу, прогрейте около минуты, затем смешайте готовое пшено с тёплыми грибами и квашеной капустой и прогрейте вместе 1–2 минуты, при необходимости посолите и поперчите.
- Подавайте боул тёплым, сбрызните лимонным соком, посыпьте семечками и свежей зеленью укропа.
✨ Совет: для более нежной консистенции смешайте часть пшена с ложкой растительного йогурта или размятого авокадо — получится кремовая текстура без животных продуктов.