Новые рецепты каждый день!
Полдник

Рисовые роллы с овощным мисо‑дипом 🌿

Лёгкая, свежая и с характером: эти рисовые роллы — идеальный полдник, когда хочется чего‑то живого и не тяжёлого. Хрустящие овощи, мягкое авокадо и пряный мисо‑дип делают каждый кусочек интересным.

Насыщенные жиры
🟢 0,3 г на порцию
Подготовка
15 мин
Готовка
20 мин
Порций
2 порц.
Калорийность на порцию
280 ккал
Кухня
азиатская
Приём пищи
полдник

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Подготовьте все овощи: морковь, огурец, перец нарежьте тонкой соломкой, авокадо — ломтиками, зелёный лук и кинзу — мелко.
  2. В миске смешайте мисо, соевый соус, рисовый уксус, сок лайма и кунжутное масло; попробуйте и подкорректируйте вкус.
  3. Смочите лист рисовой бумаги в тёплой воде до мягкости и разложите на рабочей поверхности.
  4. В центр листа выложите немного моркови, огурца, перца, пару ломтиков авокадо, зелёный лук и кинзу, затем аккуратно сверните ролл.
  5. Нарежьте роллы под углом на 2–3 части, выложите на тарелку швом вниз, посыпьте кунжутом и подавайте с мисо‑дипом.

✨ Совет: если хотите хрустящую корочку — быстро обожгите роллы на сухой сковороде 20–30 секунд с каждой стороны, но это необязательно; замените мисо на тахини для более мягкого, орехового вкуса.