Полдник
Ржаные мини‑киши со шпинатом 🥧
Нежные ржаные мини‑киши с творогом и шпинатом — лёгкий и сытный полдник, который готовится быстро и без лишнего масла. Идеально для тех, кто хочет питательно перекусить между приёмами пищи.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Разогрейте духовку до 200°C и подготовьте форму для маффинов, смазав маслом или используя силиконовые формочки.
- Для коржей смешайте ржаную муку, 1 яйцо, 1 ст. л. оливкового масла, щепотку соли и 1–2 ст. л. воды до эластичного теста, распределите тесто по углублениям формы, сформировав «корзинки», и охладите 5 минут.
- Слегка подпеките коржи 7–8 минут при 200°C, чтобы они схватились.
- Промойте шпинат и быстро обдайте кипятком или прогрейте на сковороде с 1 ст. л. воды 1–2 минуты, мелко порубите и смешайте со вторым яйцом, творогом, раскрошенной фетой, нарезанным зелёным луком, укропом, солью и чёрным перцем.
- Наполните предварительно запечённые корзинки творожно‑шпинатной смесью, разровняйте и сбрызните сверху оставшейся 1 ст. л. оливкового масла.
- Выпекайте при 180°C ещё 12–15 минут, пока заливка не схватится и не появится лёгкий золотистый оттенок, дайте остыть 5 минут и аккуратно выньте из формы.
✨ Совет: Подавайте тёплыми или комнатной температуры; можно добавить натёртую цедру лимона в творог для свежести или заменить шпинат на мелко нарезанную брокколи.