Завтрак
Солёная запечённая овсянка с яйцом и шпинатом 🥣🌿
Простой и сытный завтрак в американском духе: запечённая овсянка становится кремовой, а яйцо сверху — мягким сердечком. Идеально для тех, кто хочет питательно, быстро и без сахара.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Разогрейте духовку до 190°C и смажьте форму небольшим количеством оливкового масла.
- Смешайте в миске овсяные хлопья, разрыхлитель, соль, чёрный перец и тимьян; взбейте яйца с молоком и влейте к сухим ингредиентам, перемешайте до однородности.
- Выложите в форму половину овсяной смеси, распределите шпинат и половину разрезанных черри, затем накройте оставшейся смесью.
- Сверху разместите оставшиеся помидоры и раскрошенную фету и отправьте в духовку выпекаться 20–25 минут до схватывания.
- Достаньте форму, сделайте небольшое углубление в центре каждой порции и аккуратно вбейте по одному яйцу (или добавьте взбитый белок), верните в духовку ещё 6–8 минут, пока белок не схватится.
- Дайте запечённой овсянке постоять 2–3 минуты, полейте каплей оливкового масла и посыпьте свежемолотым чёрным перцем перед подачей.
✨ Совет: замените фету на лёгкий творог или тофу для вариации — блюдо остаётся белковым и питательным.