Новые рецепты каждый день!
Ужин

Средиземноморский противень с нутом 🍋🥗

Ароматный тёплый ужин: запечённые овощи и хрустящий нут под лимонно‑тахиновым соусом — сытно, просто и по‑домашнему. Идеально для лёгкого веганского ужина, который готовится быстро и без сложных приёмов.

Подготовка
15 мин
Готовка
30 мин
Порций
3 порц.
Кухня
средиземноморская
Приём пищи
ужин

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрейте духовку до 200 °C; на противень выложите баклажан, цукини, красную луковицу и помидоры черри, добавьте нут, полейте оливковым маслом, посыпьте копчёной паприкой, солью и чёрным перцем и аккуратно перемешайте
  2. Равномерно разложите овощи и нут по противню, чтобы всё запекалось, а не тушилось, и отправьте в духовку на 25–30 минут
  3. Пока противень в духовке, смешайте тахини с соком лимона и добавьте воду до консистенции текучего соуса, приправьте щепотью соли
  4. Достаньте противень и аккуратно перемешайте запечённые овощи и нут
  5. Полейте горячие овощи лимонно-тахиновым соусом, посыпьте свежей петрушкой и подайте

✨ Совет: для дополнительного аромата добавьте перед запеканием ломтики лимона и щепотку сухого орегано; если хотите белковее вариант, подавайте с кусочком цельнозернового хлеба.