Завтрак
Средиземноморский утренний тост с хумусом и печёными томатами 🍅🥖
Лёгкий, ароматный и сытный завтрак в средиземноморском духе — хрустящий тост, кремовый хумус и сладкие печёные черри создают идеальный баланс вкуса и текстур. Быстро, просто и идеально для утра.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Разогрейте духовку до 200°C, смешайте черри с 1 ст. л. оливкового масла, щепоткой соли и чёрным перцем и разложите на противне.
- Запекайте помидоры 15–18 минут, пока кожица не треснётся и не начнёт карамелизироваться.
- Пока томаты запекаются, в блендере соедините нут, тахини, чеснок, сок лимона и немного воды; взбейте до кремовой консистенции и при необходимости добавьте соль или лимон.
- Поджарьте ломтики хлеба в тостере или на сухой сковороде до золотистой корочки.
- Нарежьте маслины и мелко порубите базилик с петрушкой; подготовьте щепотку хлопьев чили, если используете.
- Соберите тосты: намажьте хумус на каждый ломтик хлеба, сверху выложите тёплые печёные черри, посыпьте маслинами и травами, сбрызните оливковым маслом и при желании добавьте чили; подавайте сразу.
✨ Совет: вместо готового нута можно использовать свежеприготовленный, а в хумус добавить немного тёплой воды для воздушной текстуры; подайте с ломтиком лимона для бодрого начала дня.