Новые рецепты каждый день!
Завтрак

Средиземноморский утренний тост с хумусом и печёными томатами 🍅🥖

Лёгкий, ароматный и сытный завтрак в средиземноморском духе — хрустящий тост, кремовый хумус и сладкие печёные черри создают идеальный баланс вкуса и текстур. Быстро, просто и идеально для утра.

Подготовка
10 мин
Готовка
18 мин
Порций
2 порц.
Калорийность на порцию
350 ккал
Кухня
средиземноморская
Приём пищи
завтрак

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрейте духовку до 200°C, смешайте черри с 1 ст. л. оливкового масла, щепоткой соли и чёрным перцем и разложите на противне.
  2. Запекайте помидоры 15–18 минут, пока кожица не треснётся и не начнёт карамелизироваться.
  3. Пока томаты запекаются, в блендере соедините нут, тахини, чеснок, сок лимона и немного воды; взбейте до кремовой консистенции и при необходимости добавьте соль или лимон.
  4. Поджарьте ломтики хлеба в тостере или на сухой сковороде до золотистой корочки.
  5. Нарежьте маслины и мелко порубите базилик с петрушкой; подготовьте щепотку хлопьев чили, если используете.
  6. Соберите тосты: намажьте хумус на каждый ломтик хлеба, сверху выложите тёплые печёные черри, посыпьте маслинами и травами, сбрызните оливковым маслом и при желании добавьте чили; подавайте сразу.

✨ Совет: вместо готового нута можно использовать свежеприготовленный, а в хумус добавить немного тёплой воды для воздушной текстуры; подайте с ломтиком лимона для бодрого начала дня.