Новые рецепты каждый день!
Ужин

Такос с печёным бататом и чёрной фасолью 🌮🍠

Пряные такос на вечер: тёплые кукурузные лепёшки с мягким печёным бататом, сытной чёрной фасолью и бархатистой авокадо-кремой — ароматно, сытно и совсем по‑латинскому. Идеально для лёгкого веганского ужина, готовятся до 40 минут.

Подготовка
15 мин
Готовка
25 мин
Порций
4 порц.
Кухня
латиноамериканская
Приём пищи
ужин

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрейте духовку до 220°C; батат нарежьте кубиками, смешайте с 1 ст. л. оливкового масла, кумином, паприкой, солью и перцем и выложите на противень; запекайте 20–25 минут до мягкости и лёгкой карамелизации.
  2. Пока батат запекается, промойте и слейте чёрную фасоль, смешайте её с кукурузой, 1 ст. л. оливкового масла, цедрой и соком лайма, добавьте соль и перец; при желании прогрейте смесь на сковороде 3–4 минуты.
  3. Тонко нарежьте красную луковицу и залейте соком половины лайма с щепоткой соли, оставьте мариноваться 10 минут.
  4. Приготовьте авокадо-крем: в блендер положите мякоть авокадо, сок оставшегося лайма, щепотку соли, по желанию зубчик чеснока и немного воды, взбейте до гладкой консистенции.
  5. Разогрейте тортильяс на сухой сковороде по 30–40 секунд с каждой стороны.
  6. Соберите такос: на тортилью положите ложку фасолевой сальсы, печёный батат, маринованный лук, авокадо-крем и посыпьте кинзой; подайте с дольками лайма.

✨ Совет: Добавьте немного острого соуса или тонко нарезанный халапеньо для пикантности, или посыпьте сверху немного обжаренных тыквенных семечек для текстуры.