Новые рецепты каждый день!
Полдник

Тёплая сковородка с бананом и арахисовой крошкой 🥜🍌

Нежный тёплый снэк для полдника — простая сковородка с бананом, овсянкой и ложкой арахисового масла. Быстро, сытно и по‑американски уютно.

Насыщенные жиры
🟡 3,9 г на порцию
Подготовка
10 мин
Готовка
8 мин
Порций
2 порц.
Калорийность на порцию
764 ккал
Кухня
американская
Приём пищи
полдник

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрей сухую сковороду на среднем огне, поджарь овсяные хлопья 2–3 минуты, помешивая, до лёгкой золотистости.
  2. Разомни один банан вилкой в пюре, добавь арахисовое масло, мёд, корицу и щепотку соли, перемешай до однородности.
  3. Смешай поджаренные хлопья с банановой смесью и половиной рубленых орехов, при необходимости добавь 2–3 ст. л. йогурта для кремовой консистенции.
  4. Разрежь второй банан вдоль и обжарь срезом на тёплой сковороде по 1 минуте с каждой стороны до лёгкой карамелизации.
  5. Выложи овсяную массу в тарелки, уложи карамелизированный банан, добавь ложку йогурта, посыпь оставшимися орехами и кусочками тёмного шоколада.
  6. Подавай сразу, при желании добавь ещё немного мёда.

✨ Совет: чтобы сделать вариант ПП, замените мёд на пюре фиников и уменьшите арахисовое масло до 1 ст. л.; орехи можно подсушить в духовке минуту для более хрустящей текстуры.