Новые рецепты каждый день!
Обед

Тёплый боул с баклажаном и ореховым сациви 🌿

Тёплый боул с баклажаном и ореховой сациви — обед, который согревает и не отягощает. Нежные полоски баклажана, хрустящие зерна риса и густой чесночно-грецковый соус — просто и по‑кавказски вкусно.

Насыщенные жиры
🟡 4,1 г на порцию
Подготовка
15 мин
Готовка
25 мин
Порций
2 порц.
Кухня
кавказская
Приём пищи
обед

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Промыть рис, залить 1,5 стакана воды и варить на медленном огне 12–14 минут под крышкой, затем дать настояться 5 минут.
  2. Нарезать баклажан вдоль тонкими ломтиками, посолить, подождать 5 минут и промокнуть, затем обжарить ломтики на сковороде с 1 ст. л. оливкового масла по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.
  3. Мелко нарезать лук и слегка обжарить на оставшемся масле 2–3 минуты, добавить нарезанные кубиками помидоры и тушить вместе ещё 3–4 минуты, приправить солью и чёрным перцем.
  4. В чаше блендера соединить грецкие орехи, чеснок, сок половины лимона, 1 ст. л. оливкового масла, щепотку соли и перца и взбить до однородной пасты, при необходимости добавить 1–2 ст. л. тёплой воды до кремовой консистенции.
  5. В глубокую тарелку выложить рис, сверху распределить лук с помидором и ломтики баклажана, щедро полить ореховым сациви и приправить по вкусу солью и чёрным перцем.
  6. Посыпать боул рубленой кинзой и гранатовыми зернами и подавать тёплым.

✨ Совет: если любите остроту — добавьте щепотку паприки или немного острой аджики в соус; хорошо сочетается.