Новые рецепты каждый день!
Обед

Тёплый нутовый салат с тахини 🥗🍋

Ароматный тёплый салат: хрустящие обжаренные нутовые шарики, сладкий печёный перец и яркая лимонно-тахини заправка — сытно, свежо и идеально для обеда. Быстро, без лишней возни, а вкус — как в маленьком бистро у дома.

Подготовка
10 мин
Готовка
25 мин
Порций
2 порц.
Калорийность на порцию
595 ккал
Кухня
ближневосточная
Приём пищи
обед

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрейте духовку до 220°C или обожгите перцы на конфорке до почернения кожицы, переложите в миску, накройте, остудите и снимите кожицу, затем нарежьте полосками.
  2. Слейте и обсушите нут, на сковороде разогрейте 1 ст. л. оливкового масла, добавьте нут, молотую паприку, молотый кумин и щепотку соли с перцем, обжаривайте на среднем огне 8–10 минут до лёгкой хрустящей корочки.
  3. Пока нут готовится, разрежьте помидоры черри пополам, тонко нашинкуйте лук и подготовьте рукколу и петрушку.
  4. Для заправки смешайте тахини с соком лимона, добавьте 1 ст. л. воды и 1 ст. л. оливкового масла, хорошо размешайте до однородной кремовой консистенции и при необходимости досолите и добавьте перца.
  5. В большой миске соедините тёплый нут, полоски печёного перца, помидоры, лук и рукколу, полейте лимонно-тахини заправкой и аккуратно перемешайте, чтобы зелень чуть подвяла от тепла.
  6. Подавайте сразу, посыпав салат свежей петрушкой и при желании добавив дольку лимона.

✨ Совет: замените рукколу на молодой шпинат для мягчӗ текстуры, а в заправку добавьте 1 ч. л. мёда или кленового сиропа, если хотите чуть сладости (для веганов — кленовый сироп).