Обед
Тёплый салат с запечённой цветной капустой 🥗
Лёгкий, сытный обед: тёплый салат из золотистой запечённой цветной капусты, хрустящего нута и кремового тахини — простые ингредиенты превращаются в уютное, насыщенное блюдо. Идеально, когда хочется быстро и вкусно.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Разогрейте духовку до 220°C и разберите цветную капусту на соцветия; смешайте соцветия с 1 ст. л. оливкового масла, копчёной паприкой, молотым кумином, солью и перцем.
- Выложите приправленную цветную капусту на противень и запекайте в духовке, через 10 минут добавьте промытый и осушенный нут на противень, продолжайте запекать до золотистой корочки в общей сложности 20–25 минут.
- Пока запекается, приготовьте соус: смешайте тахини, лимонный сок, мелко нарезанный чеснок, оставшуюся 1 ст. л. оливкового масла и 2–3 ст. л. тёплой воды до гладкой текучей консистенции и приправьте по вкусу.
- Разрежьте помидоры черри пополам и подготовьте рукколу и рубленую петрушку.
- Смешайте тёплую запечённую цветную капусту и подрумяненный нут с рукколой и помидорами, полейте тахини‑соусом и аккуратно перемешайте.
- Посыпьте салат поджаренными орехами и свежей петрушкой и подавайте сразу, лучше тёплым.
✨ Совет: Подавайте с долькой лимона и добавьте гранатовые зерна для свежей кислинки и яркого цвета.