Обед
Тёплый средиземноморский салат с нутом 🥗☀️
Тёплый салат, в котором сладкие запечённые томаты и пряный нут сочетаются с солёной фетой и оливками — идеальный лёгкий обед в средиземноморском духе. Быстро, сытно и по‑домашнему ароматно.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Разогрейте духовку до 200°C, разрежьте черри пополам, выложите на противень, полейте 1 ст. л. оливкового масла, посыпьте солью, перцем и 1/2 ч. л. орегано и запекайте 15–18 минут до мягкости и лёгкой карамелизации.
- Пока томаты в духовке, тонко нарежьте красную луковицу и измельчите чеснок.
- На сковороде разогрейте 2 ст. л. оливкового масла и коротко прогрейте нут с чесноком и оставшимся орегано 4–5 минут, чтобы он подсушился и впитал аромат.
- Смешайте в большой миске тёплый нут, запечённые томаты и нарезанный лук, добавьте оливки и крошеную фету.
- Полейте салат соком половины лимона и оставшимся оливковым маслом, аккуратно перемешайте, посолите и поперчите по вкусу.
- Посыпьте крупно нарезанной петрушкой и дайте салату настояться 2–3 минуты, затем подавайте тёплым.
✨ Совет: Для яркой кислинки можно добавить немного тёртой лимной цедры и заменить петрушку на смесь петрушки и кинзы.