Новые рецепты каждый день!
Завтрак

Тосты с творожно‑шпинатной заправкой и пашотами 🥚🍞

Нежный завтрак, который можно приготовить за полчаса: тёплый тост, сливочная смесь со шпинатом и плавный желток пашота — уютно и сытно.

Насыщенные жиры
🟡 3,9 г на порцию
Подготовка
10 мин
Готовка
20 мин
Порций
2 порц.
Калорийность на порцию
420 ккал
Кухня
европейская
Приём пищи
завтрак

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Подготовьте шпинат: промойте, обсушите и мелко нарежьте; чеснок мелко порубите и слегка прогрейте со шпинатом на 1 ч. л. оливкового масла 1–2 минуты, затем остудите.
  2. Смешайте тёплый шпинат с творогом, добавьте лимонный сок, соль и перец; при желании вмешайте пастеризованное сырое яйцо для более кремовой текстуры, для уязвимых групп не добавляйте сырое яйцо.
  3. Поджарьте ломтики хлеба в тостере или на сухой сковороде до золотистой корочки.
  4. В кастрюле с едва кипящей водой аккуратно приготовьте пашоты: добавьте уксус (по желанию), вбейте яйца по одному в чашку и опустите в воду, варите 3 минуты для мягкого желтка, выньте шумовкой.
  5. Соберите тосты: на тёплый хлеб выложите творожно‑шпинатную смесь, добавьте половинки помидоров черри и сверху положите пашот, посыпьте укропом и свежемолотым перцем.

✨ Совет: если хотите хрустящую версию, подрумяньте хлеб на сливочном масле; для лёгкости замените творог на нежирный йогурт и уберите дополнительное сырое яйцо.