Завтрак
Тосты с творожно‑шпинатным кремом и яйцом пашот 🥚🌿
Лёгкий, сытный завтрак: зерновой тост с нежным творожно‑шпинатным кремом и мягким яйцом пашот — уютно и без лишнего жира. Идеально для будничного утра, когда хочется сохранить энергию и не тянуть время.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Вскипятите воду в широкой кастрюле, уменьшите огонь до тихого кипения и подготовьте место для пашота.
- Ошпарьте шпинат на сковороде с половиной оливкового масла или опустите в кипяток на 30 секунд, отожмите и мелко нарежьте.
- Смешайте творог с оставшимся маслом, лимонным соком, солью и перцем, добавьте шпинат и зелёный лук, при желании взбейте блендером до крема.
- Поджарьте хлеб в тостере или на сухой сковороде до золотистой корочки.
- Сделайте пашот: создайте лёгкий вихрь в воде, аккуратно вбейте яйцо и варите 3–4 минуты, затем выньте шумовкой.
- Намажьте крем на тосты, положите пашот сверху, посыпьте перцем и зелёным луком, подайте сразу.
✨ Совет: можно приготовить крем вечером: он хранится в закрытом контейнере 24 часа, утром останется только поджарить хлеб и приготовить пашот — быстрый завтрак за 5 минут.