Новые рецепты каждый день!
Завтрак

Травяной творожный омлет-суфле 🥚🌿

Нежный запечённый омлет с творогом и зеленью — лёгкий, питательный завтрак, который не требует жарки и остаётся сочным благодаря овсяным хлопьям и дополнительному белку творога. Быстро готовится и легко брать с собой.

Калорийность указана приблизительно.

Насыщенные жиры
🔴 8,5 г на порцию
Подготовка
10 мин
Готовка
30 мин
Порций
2 порц.
Калорийность на порцию
370 ккал
Приём пищи
завтрак

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрейте духовку до 180°C и слегка смажьте форму оливковым маслом.
  2. В миске смешайте яйца с молоком до однородности, добавьте творог и слегка размешайте вилкой.
  3. Всыпьте овсяные хлопья, разрыхлитель, соль и перец; дайте настояться 5–7 минут.
  4. Мелко порубите зелёный лук и укроп, добавьте в массу; если используете сыр, вмешайте треть натёртого сыра прямо в тесто.
  5. Переложите массу в подготовленную форму, посыпьте сверху оставшимся сыром и запекайте 20–30 минут до лёгкой золотистой корочки; ориентируйтесь на упругую середину или внутреннюю температуру около 75°C.
  6. Достаньте, дайте постоять 3 минуты, нарежьте порционно и подавайте тёплым с йогуртом или зеленью.

✨ Совет: если хотите сделать ещё более лёгкий вариант — замените часть молока водой и полностью исключите сыр; для пикантности добавьте щепотку копчёной паприки в тесто.