Завтрак
Цельнозерновые панкейки с рикоттой и тёплыми томатами 🥞🍅
Нежные цельнозерновые панкейки, кремовая рикотта и тёплые карамелизованные черри — отличный лёгкий завтрак: сытно, свежо и без лишнего сахара. Быстро собирается и идеально для будничного утра.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Разогрейте духовку до 200°C, разрежьте черри пополам, сбрызните 1 ч. л. оливкового масла, посолите и поперчите, выложите на противень и запекайте 12–15 минут до мягкости и лёгкой карамелизации.
- В миске смешайте муку с разрыхлителем и щепоткой соли.
- В другой миске взболтайте яйцо с молоком, влейте в сухие ингредиенты и перемешайте до однородной, немного густой консистенции.
- На сковороде с антипригарным покрытием разогрейте 1–2 ч. л. оливкового масла и выпекайте панкейки диаметром около 10 см по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
- Пока панкейки жарятся, быстро обжарьте шпинат на сухой сковороде 1 минуту, чтобы он слегка завял.
- Смешайте рикотту с лимонной цедрой, щепоткой соли и тёртым чёрным перцем, затем собирайте: на каждый тёплый панкейк выкладывайте ложку рикотты, немного шпината и горсть тёплых томатов, украсьте листиками базилика.
✨ Совет: подайте с ломтиком авокадо или пашот‑яйцом для дополнительного белка — яйцо деликатно сделает блюдо более сытным, не нарушая ПП-принципов.