Новые рецепты каждый день!
Обед

Удон-боул с имбирно‑чили тофу 🌿🍜

Тёплый азиатский обед: нежные удон‑лапша в пряном имбирно‑чили бульоне и хрустящие кубики маринованного тофу — сытно, ярко и быстро. Идеально для рабочего дня: готовится меньше чем за 40 минут, но чувствуется, будто вы в уютном лапшичном кафе.

Подготовка
15 мин
Готовка
15 мин
Порций
2 порц.
Калорийность на порцию
420 ккал
Кухня
азиатская
Приём пищи
обед

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Смешайте 2 ст. л. соевого соуса, рисовый уксус, тёртый имбирь, чеснок, мёд или кленовый сироп (если используете) и 1 ч. л. кунжутного масла, залейте кубики тофу и оставьте мариноваться 10–15 минут.
  2. Отварите удон согласно инструкции на упаковке, слейте воду, оставив немного отвара.
  3. На сковороде разогрейте 1 ч. л. кунжутного масла и выложите тофу в один слой, обжаривайте на среднем огне до золотистой корочки с каждой стороны (ок. 6–8 минут), затем полейте оставшимся маринадом и дайте карамелизоваться пару минут.
  4. В небольшой кастрюле доведите до лёгкого кипения овощной бульон с 1 ст. л. соевого соуса и немного отвара от лапши, добавьте морковь и шпинат или бок чой и проварите 1–2 минуты, чтобы овощи остались сочными.
  5. Разложите лапшу по мискам, сверху налейте горячий бульон с овощами и выложите обжаренный маринованный тофу.
  6. Посыпьте блюдо зелёным луком и кунжутными семенами, при желании добавьте каплю кунжутного масла и немного хлопьев чили, подавайте сразу.

✨ Совет: для ярче выраженного вкуса добавьте 1 ч. л. мисо в бульон и растворите перед подачей — даёт умами без лишней сложности.