Новые рецепты каждый день!
Ужин

Запечённая скумбрия с лимоном и травами 🍋

Ароматная запечённая скумбрия — идеальный лёгкий ужин в средиземноморском стиле: хрустящая кожа, сочная мякоть и яркие травяные нотки.

Насыщенные жиры
🔴 10,6 г на порцию
Готовка
20 мин
Порций
2 порц.
Кухня
средиземноморская
Приём пищи
ужин

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрейте духовку до 200°C и застелите противень пергаментом, слегка смажьте маслом.
  2. Смешайте оливковое масло, цедру лимона, мелко нарезанный чеснок, каперсы, соль и перец.
  3. Натрите смесью внутренности и внешнюю сторону скумбрии, сделайте 2–3 неглубоких надреза по бокам каждой рыбы.
  4. Вложите в надрезы и полость по дольке лимона и веточке розмарина, положите внутрь несколько оливок.
  5. Разложите вокруг рыбы половинки черри-помидоров и оставшиеся оливки, полейте остатками смеси и присыпьте розмарином.
  6. Запекайте 18–22 минуты до зарумянивания кожи и пока мясо легко не отстанет от костей, затем дайте постоять, посыпьте петрушкой и сбрызните соком лимона перед подачей.

✨ Совет: Можно заменить розмарин на орегано и добавить щепотку копчёной паприки для дымной ноты; подавайте с дольками лимона для свежести.