Обед
Кускус-боул с пряным нутом и печёной свёклой 🌿🍋
Ароматный кускус-боул — сытный ближневосточный обед без сложной готовки. Контраст сладкой печёной свёклы, хрустящего пряного нута и свежей зелени делает блюдо ярким и питательным.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Разогрейте духовку до 200°C; свёклу смешайте с 1 ст. л. оливкового масла, солью и перцем и выложите на противень, запекайте 20–25 минут до мягкости.
- На противне рядом со свёклой распределите нут, приправьте кумином, паприкой и 1 ст. л. оливкового масла, запекайте 18–22 минуты до хруста, периодически встряхивая противень.
- Залейте кускус горячим овощным бульоном, накройте на 5–7 минут, затем разрыхлите вилкой и посолите по вкусу.
- Приготовьте заправку: смешайте тахини, сок лимона, измельчённый чеснок и 1 ст. л. воды до кремовой консистенции, при необходимости добавьте немного оливкового масла и соль.
- В большой миске смешайте кускус, запечённую свёклу и пряный нут, аккуратно добавьте мелко нарезанные петрушку и мяту.
- Заправьте смесь тахини-дрессингом, прогрейте слегка при подаче если нужно и подавайте тёплым или комнатной температуры.
✨ Совет: Замените кускус на булгур или мелкую киноа для безглютеновой вариации и добавьте немного жареного тмина в нут для ярче аромата.