Новые рецепты каждый день!
Полдник

Лавашные роллы с хумусом и пряным баклажаном 🫙🍅

Нежные веганские роллы на полдник: мягкий лаваш, густой хумус и ароматный запечённый баклажан — просто и сытно. Отличный перекус между делами, можно собрать за 20 минут без запекания баклажана (если баклажан заранее приготовлен). Приготовление свежего баклажана займёт в сумме около 45 минут (примерно 20 минут подготовки, включая посолку, и ~25 минут запекания).

Насыщенные жиры
🟡 3,4 г на порцию
Подготовка
20 мин
Готовка
25 мин
Порций
2 порц.
Кухня
ближневосточная
Приём пищи
полдник

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрей духовку до 200–220°C. Баклажан нарежь кружочками толщиной 1 см, посоли (примерно 1/4–1/2 ч. л.), оставь на 10 минут, затем промокни бумажным полотенцем, чтобы убрать горечь и лишнюю влагу.
  2. Выложи баклажан на противень, смажь 1 ст. л. оливкового масла для запекания, посыпь сумаком и перцем. Запекай 12–18 минут до мягкости и лёгкой румяности, проверяй готовность вилкой, переверни на середине времени.
  3. Пока баклажан печётся, нарежь черри на половинки, огурец — тонкими полосками, крупно поруби петрушку и мяту. Выжми сок лимона и смешай с 1 ст. л. оливкового масла для заправки и щепоткой соли для заправки.
  4. Разложи лаваши на рабочей поверхности, на одну сторону выложи по 100 г хумуса, распредели равномерно, оставляя краешки свободными для скручивания.
  5. На хумус выложи полоски запечённого баклажана, помидоры, огурцы и зелень, сбрызни лимонно-оливковой заправкой, посыпь кунжутом.
  6. Аккуратно сверни каждый лаваш плотным рулетом, подогни края внутрь, чтобы начинка не выпадала. При желании разрежь пополам по диагонали.
  7. Подавай сразу — можно завернуть в пергамент для удобства. Если любишь тепло, перед сборкой лёгко подогрей лаваш на сковороде 30–40 секунд.

✨ Совет: Если хочешь багатый вкус — добавь немного тонко нарезанного маринованного огурца или ложку пюре из запечённого перца; сумак можно заменить на копчёную паприку для дымной ноты.