Полдник
Лёгкие брускетты с белой фасолью и авокадо 🫒🍅
Свежий, сытный и по‑средиземноморски яркий полдник: хрустящий цельнозерновой тост, кремовая белая фасоль и мягкое авокадо с лимонной ноткой — просто и полезно. Идеально для перекуса без сахара и лишней тяжести.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Подсушите ломтики багета в тостере до золотистой корочки и смажьте тонким слоем оливкового масла, дайте им слегка остыть.
- Разомните вилкой белую фасоль в почти однородное пюре, добавьте мелко рубленый чеснок, 1 ст. л. оливкового масла, сок половины лимона, соль и чёрный перец, перемешайте.
- Разомните вилкой авокадо, приправьте солью, перцем и орегано, при желании смешайте с половиной нарезанных черри-помидоров.
- Намажьте на тосты сначала слой фасолевого пюре, затем слой авокадо, сверху уложите оставшиеся черри-помидоры и порвите листики базилика.
- Полейте каждую брускетту каплей оливкового масла, при необходимости добавьте ещё лимонного сока и подавайте сразу.
✨ Совет: Для хруста добавьте пару ложек мелко нарубленных жареных семечек (тыквенных или подсолнечных) прямо перед подачей.