Новые рецепты каждый день!
Полдник

Лёгкие брускетты с белой фасолью и авокадо 🫒🍅

Свежий, сытный и по‑средиземноморски яркий полдник: хрустящий цельнозерновой тост, кремовая белая фасоль и мягкое авокадо с лимонной ноткой — просто и полезно. Идеально для перекуса без сахара и лишней тяжести.

Подготовка
5 мин
Готовка
10 мин
Порций
4 порц.
Кухня
средиземноморская
Приём пищи
полдник

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Подсушите ломтики багета в тостере до золотистой корочки и смажьте тонким слоем оливкового масла, дайте им слегка остыть.
  2. Разомните вилкой белую фасоль в почти однородное пюре, добавьте мелко рубленый чеснок, 1 ст. л. оливкового масла, сок половины лимона, соль и чёрный перец, перемешайте.
  3. Разомните вилкой авокадо, приправьте солью, перцем и орегано, при желании смешайте с половиной нарезанных черри-помидоров.
  4. Намажьте на тосты сначала слой фасолевого пюре, затем слой авокадо, сверху уложите оставшиеся черри-помидоры и порвите листики базилика.
  5. Полейте каждую брускетту каплей оливкового масла, при необходимости добавьте ещё лимонного сока и подавайте сразу.

✨ Совет: Для хруста добавьте пару ложек мелко нарубленных жареных семечек (тыквенных или подсолнечных) прямо перед подачей.