Ужин
Лимонно‑тахиновые куриные шашлычки 🍋🌿
Лёгкий ближневосточный ужин: нежные куриные шашлычки в йогуртно‑тахиновом маринаде с тёплым цельнозерновым кус‑кусом и огуречно‑петрушечным табуле. Быстро, сытно и по‑домашнему — все ингредиенты доступны, готовка укладывается в 40 минут.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- В миске смешайте йогурт, тахини, лимонный сок и цедру, оливковое масло, паприку, зиру, соль и перец; отложите 1 ст. л. маринада в отдельную чашку до добавления курицы. Добавьте курицу, перемешайте и оставьте мариноваться 10–15 минут.
- Пока курица маринуется, залейте кус‑кус 225 мл кипятка (соотношение 1:1,5 для 150 г кус‑куса), накройте крышкой на 5–7 минут, затем распушите вилкой и приправьте щепоткой соли и небольшой частью рубленой петрушки.
- Огурец нарежьте мелким кубиком, помидоры черри разрежьте пополам, соедините с оставшейся петрушкой, сбрызните лимонным соком и 1 ч. л. оливкового масла — это табуле.
- Нанижите кусочки курицы на шпажки (если используете деревянные — замочите заранее) и запекайте в разогретой до 220°C духовке 12–15 минут, до готовности; при желании в конце 1–2 минуты включите гриль для лёгкой корочки. Проверьте внутреннюю температуру мяса — она должна быть 74–75°C.
- Подавайте горячие шашлычки на подушке из кус‑куса вместе с огуречно‑петрушечным табуле; перед подачей полейте шашлычки прокипячённым отложенным маринадом (прокипятите отложенную 1 ст. л. маринада 1–2 минуты) или ложкой тахини для яркости вкуса. Перед подачей убедитесь, что курица полностью приготовлена.
✨ Совет: вместо курицы можно взять индейку или кусочки тофу для вегетарианской версии; добавьте немного свежей мяты в табуле для свежести.