Новые рецепты каждый день!
Полдник

Мини-кесадильи с лаймовым творожным дипом 🌮

Лёгкий, яркий полдник в латиноамериканском стиле: хрустящая цельнозерновая тортилья, тянущийся сыр и свежий лаймный дип делают перекус сытным, но не тяжёлым. Идеально для домашних перерывов — быстро и по-ПП.

Подготовка
15 мин
Готовка
15 мин
Порций
3 порц.
Калорийность на порцию
470 ккал
Кухня
латиноамериканская
Приём пищи
полдник

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. В миске смешайте греческий йогурт, тёртую цедру и сок лайма, щепотку соли и немного перца, перемешайте до однородности и охладите дип 5–10 минут.
  2. В большой миске соедините тёплую куриную грудку, шпинат, кмин, копчёную паприку, половину кинзы и немного соли, тщательно перемешайте.
  3. Разогрейте сухую сковороду на среднем огне и смажьте её оливковым маслом, на каждую тортилью выложите 2–3 ст.л. курино‑шпинатной смеси и немного сыра, накройте второй тортильей.
  4. Обжаривайте кесадильи по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки и расплавления сыра, при необходимости уменьшайте огонь.
  5. Переложите кесадильи на доску, дайте постоять минуту, нарежьте на части и подавайте с лаймовым йогуртовым дипом, посыпав оставшейся кинзой.

✨ Совет: Для вариации добавьте немного тонко нарезанного авокадо прямо перед подачей — текстура станет более кремовой, а калорийность останется умеренной.