Полдник
Мини-латки из индейки и батата 🧡
Сытные мини-латки из нежной индейки и тёртого батата — отличный полезный полдник: легко держат сытость, не жарятся во фритюре и готовятся до 37 минут. Идеальны тёплыми с травяным йогуртом.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Батат натрите на крупной тёрке, отожмите лишнюю жидкость в марле или рукой — если слишком влажно, латки получится мягкими.
- В миске смешайте фарш, тёртый батат, яйцо, овсяные хлопья, зелёный лук, чеснок, паприку, соль и перец — перемешайте до однородности.
- Сформируйте маленькие котлетки диаметром 6–7 см, слегка приплюсните — получится 10–12 штук. Оставьте на 5 минут, чтобы овсяные хлопья набухли; при сильной влажности батата отожмите сильнее или добавьте больше овсяных хлопьев для лучшей связки.
- Разогрейте сковороду с 1 ст. л. оливкового масла на среднем огне. Жарьте латки по 5–6 минут с каждой стороны в зависимости от толщины до золотистой корочки и полной готовности; внутренняя температура фарша должна достигать 74 °C или сок при разрезе не быть розовым. При выпекании — 18–22 минуты при 200 °C, перевернув на середине.
- Для соуса смешайте греческий йогурт с мелко нарубленным укропом/петрушкой, соком половины лимона, щепоткой соли и перца.
- Подавайте тёплыми, с ложкой йогуртового соуса и зеленью. При жарке следите за температурой и количеством масла, чтобы корочка не подгорела, а внутри латки успели прожариться.
✨ Совет: Если хотите ещё более хрустящую корочку — после формирования латок обваляйте края в тонком слое кукурузной или цельнозерновой муки перед жаркой.