Полдник
Мисо-круги с эдамаме 🥢
Нежные запечённые кружочки батата с солёно‑умами мисо и свежей пастой из эдамаме — лёгкий и сытный азиатский полдник, который не перегружает желудок и дарит вкусную текстуру в каждом кусочке.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Разогрейте духовку до 220°C, нарежьте батат кругами толщиной ~1 см, слегка смажьте оливковым или растительным маслом и выложите в один слой на противень.
- Смешайте мисо-пасту, соевый соус или тямари и кунжутное масло, при необходимости разведите 1–2 ч. л. воды до шпателюемой консистенции.
- Смажьте мисо-смесью обе стороны бататных кружков и запекайте 18–25 минут, перевернув на середине времени, пока края не станут золотистыми и мягкими внутри.
- Пока батат в духовке, отварите эдамаме 4–5 минут в подсолённой воде, слейте и остудите, затем в блендере или ступке смешайте эдамаме с лимонным соком, чесноком, мятой или кинзой и щепоткой соли до слегка крупной пасты.
- Выкладывайте ложечкой эдамаме-пасту на тёплые бататные кружки, украсьте тонко нарезанным зелёным луком и посыпьте кунжутом и щепоткой перца чили или перца по вкусу.
- Подавайте тёплыми или при комнатной температуре.
✨ Совет: Вместо мяты можно добавить немного мелко нарезанного кориандра и заменить лимон на лайм для более яркой азиатской ноты.