Новые рецепты каждый день!
Поздний ужин

Ночной соба-боул с нежным лососем 🌙

Лёгкий тёплый соба-боул — идеальный вариант для позднего ужина: сытно, но не тяжело, с нежным лососем и ароматом имбиря. Быстро, питательно и без лишних калорий — подойдёт для спокойного вечера.

Подготовка
10 мин
Готовка
14 мин
Порций
1 порц.
Калорийность на порцию
620 ккал
Кухня
азиатская
Приём пищи
поздний ужин

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Вскипятите воду с ломтиками имбиря и чесноком, уменьшите огонь и положите филе лосося в широкий сотейник, залив бульоном наполовину; доведите до слабого сима и томите 6–8 минут до мягкости.
  2. Пока лосось томится, отварите соба 4–5 минут по инструкции, промойте холодной водой и откиньте на сито.
  3. Бланшируйте пак-чой в кипящей воде 1–2 минуты, затем охладите в холодной воде.
  4. В миске смешайте соевый соус, рисовый уксус и кунжутное масло, добавьте тёртый имбирь и немного сока лайма, чтобы получить тёплый соус для заправки.
  5. Разберите лосось на филе, выложите соба в миски, сверху положите лосося, пак-чой и кольца зелёного лука.
  6. Полейте тёплым соусом, посыпьте семенами кунжута и подайте с долькой лайма.

✨ Совет: Вместо лосося можно использовать тофу — просто опустите его в тот же имбирно-чесночный бульон на 4–5 минут, получится вегетарианская версия.