Новые рецепты каждый день!
Завтрак

Пхали‑завтрак с пашот‑яйцом 🥬🥚

Лёгкий кавказский завтрак — орехово‑травяной пхали, нежный пашот и цельнозерновой лаваш. Баланс белка, клетчатки и насыщенного вкуса без жарки — бодрое начало утра.

Подготовка
20 мин
Готовка
25 мин
Порций
2 порц.
Калорийность на порцию
780 ккал
Кухня
кавказская
Приём пищи
завтрак

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Быстро обдайте шпинат кипятком 30–40 секунд, промойте холодной водой, хорошо отожмите и мелко нарежьте.
  2. В блендере измельчите грецкие орехи с чесноком до мелкой крошки, добавьте шпинат, кинзу, петрушку, лимонный сок, оливковое масло, молотый кориандр, соль и перец и пробейте до пасты.
  3. Смешайте греческий йогурт с лимонным соком и щепоткой соли, при желании добавьте натёртый чеснок, чтобы получить йогуртный соус.
  4. В широкой кастрюле доведите воду до лёгкого кипения, добавьте уксус и аккуратно введите яйца; варите 3–3,5 минуты для мягкого желтка, затем выньте шумовкой.
  5. На лаваш выложите пхали полосой или шариками, добавьте ложку йогуртного соуса, поместите сверху пашот и посыпьте гранатовыми зёрнами и свежей зеленью.

✨ Совет: если хотите ярче — замените шпинат наполовину на отварную свёклу для насыщенного цвета и сладости без добавления сахара.