Завтрак
Пхали‑завтрак с пашот‑яйцом 🥬🥚
Лёгкий кавказский завтрак — орехово‑травяной пхали, нежный пашот и цельнозерновой лаваш. Баланс белка, клетчатки и насыщенного вкуса без жарки — бодрое начало утра.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Быстро обдайте шпинат кипятком 30–40 секунд, промойте холодной водой, хорошо отожмите и мелко нарежьте.
- В блендере измельчите грецкие орехи с чесноком до мелкой крошки, добавьте шпинат, кинзу, петрушку, лимонный сок, оливковое масло, молотый кориандр, соль и перец и пробейте до пасты.
- Смешайте греческий йогурт с лимонным соком и щепоткой соли, при желании добавьте натёртый чеснок, чтобы получить йогуртный соус.
- В широкой кастрюле доведите воду до лёгкого кипения, добавьте уксус и аккуратно введите яйца; варите 3–3,5 минуты для мягкого желтка, затем выньте шумовкой.
- На лаваш выложите пхали полосой или шариками, добавьте ложку йогуртного соуса, поместите сверху пашот и посыпьте гранатовыми зёрнами и свежей зеленью.
✨ Совет: если хотите ярче — замените шпинат наполовину на отварную свёклу для насыщенного цвета и сладости без добавления сахара.