Новые рецепты каждый день!
Обед

Пита-боул с печёной свёклой, хрустящим нутом и мятно-лимонным тахини 🥗

Тёплый ближневосточный боул: сладкая печёная свёкла, пряный хрустящий нут и кремовый тахини создают сытный и свежий обед за короткое время. Идеальный баланс текстур и яркий вкус — просто собрать и наслаждаться.

Подготовка
15 мин
Готовка
25 мин
Порций
2 порц.
Калорийность на порцию
450 ккал
Кухня
ближневосточная
Приём пищи
обед

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрейте духовку до 200°C; свёклу очистите и нарежьте тонкими ломтиками, смешайте с 1 ст. л. оливкового масла, щепоткой соли и перца и выложите на противень.
  2. Разложите промытый и обсушенный нут на другом противне, смешайте с 1 ч. л. оливкового масла, кумином, паприкой и щепоткой соли, запекайте нут до хрустящей корочки.
  3. Запекайте свёклу 20–25 минут до мягкости и лёгкой карамелизации; при необходимости ориентируйтесь на готовность и степень подрумянивания.
  4. Приготовьте тахини‑соус: смешайте тахини, сок лимона, измельчённый чеснок и 2–3 ст. л. тёплой воды до кремовой консистенции и приправьте солью и перцем по вкусу.
  5. Нагрейте питу или приготовьте булгур, нарежьте петрушку и мяту; выложите в миски основу (пита или булгур), сверху тёплую свёклу и хрустящий нут, полейте тахини‑соусом и посыпьте зеленью и семенами граната перед подачей.

✨ Совет: если хочется более остро — добавьте щепотку чили‑флейкс в нут перед запеканием; для более сытного варианта подавайте с тёплым запечённым сладким картофелем.