Завтрак
Пита-булка с тёплым нутом и яйцом-пашот 🫓🥚
Лёгкий ближневосточный завтрак: тёплая цельнозерновая пита, пряный нут и сливочно-кислая тахини — сытно, но без лишнего. Идеально для бодрого утра: белок, клетчатка и яркие вкусы за 30 минут.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте оливковое масло, затем всыпьте нут, чеснок, кумин и паприку; слегка обжаривайте 8–10 минут до золотистой корочки, периодически помешивая.
- Пока нут греется, подогрейте питы в духовке или на сухой сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны, чтобы они стали мягкими и тёплыми.
- Приготовьте соус: в миске смешайте тахини с соком лимона, щепоткой соли и 1–2 столовыми ложками тёплой воды до кремовой консистенции.
- Доведите воду в широкой кастрюле до лёгкого кипения, создайте воронку и аккуратно влейте яйца по одному; варите 3–4 минуты до желаемой текучести.
- Соберите пита-булки: разрежьте питу, выложите тёплый пряный нут, добавьте пару половинок черри и аккуратно поместите яйцо-пашот.
- Полейте тахини, посыпьте зеленью петрушки, приправьте солью и чёрным перцем по вкусу и подавайте сразу.
✨ Совет: добавьте щепотку зиры или немного пикантного соуса (на основе йогурта и чеснока) для дополнительной глубины вкуса.