Новые рецепты каждый день!
Завтрак

Пита с кремовым хумусом и запечёнными томатами 🍅

Лёгкий средиземноморский завтрак: ароматные томаты, бархатный хумус и свежая зелень на тёплой пите. Быстро, сытно и очень по‑домашнему.

Насыщенные жиры
🟡 4 г на порцию
Подготовка
10 мин
Готовка
15 мин
Порций
2 порц.
Кухня
средиземноморская
Приём пищи
завтрак

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрейте духовку до 200°C, разрежьте черри‑томаты пополам, выложите в форму, полейте 1 ст. л. оливкового масла, посолите, поперчите и посыпьте копчёной паприкой, запекайте 12–15 минут до сморщивания и карамелизации кожицы
  2. Пока томаты в духовке, в блендере смешайте нут, тахини, сок половины лимона, чеснок, 1–2 ст. л. оливкового масла и щепотку соли, измельчайте до кремовой текстуры, при необходимости добавьте немного воды
  3. Коротко разогрейте питу в духовке или на сухой сковороде, чтобы она стала тёплой и мягкой, затем разрежьте пополам или оставьте целой по желанию
  4. На тёплую питу щедро намажьте приготовленный хумус, сверху выложите запечённые томаты, свежий шпинат или руколу и мелко рубленую петрушку
  5. Сбрызните финально оливковым маслом, добавьте щепотку лимонной цедры или пару капель лимонного сока и подавайте немедленно

✨ Совет: можно добавить оливки или тонко нарезанный маринованный артишок для более насыщенного средиземноморского вкуса.