#средиземноморскаякухня
27 публикаций
Полдник
Средиземноморские мини-тосты с творожно-огуречным кремом 🥒🍋
Нежные мини тосты с лёгким творожно огуречным кремом, хрустящими помидорами и зеленью — идеал...
Полдник
Свежий средиземноморский снэк с нутом и фетой 🥒🍋
Лёгкий, яркий и с хрустом — именно то, что нужно на полдник. Нут даёт сытость, овощи — свежес...
Полдник
Тёплые тосты с хумусом и запечённой цветной капустой 🌿
Хрустящие тосты, густой хумус и тёплая цветная капуста с пряностями — идеальный средиземномор...
Полдник
Баклажанные лодочки с тёплым нутовым салатом 🫒🍋
Нежные запечённые баклажаны, фаршированные пряным тёплым нутом с помидорами и оливками — лёгк...
Полдник
Йогуртовый тост с тунцом и огурцом 🥖
Лёгкий средиземноморский полдник: цельнозерновой тост, нежный йогуртовый крем и тунец — свеже...
Полдник
Брускетта Примавера 🍅🧀
Лёгкая тёплая брускетта с сочными томатами, хрустящей корочкой хлеба и кремовой фетой — идеал...
Завтрак
Пита с кремовым хумусом и запечёнными томатами 🍅
Лёгкий средиземноморский завтрак: ароматные томаты, бархатный хумус и свежая зелень на тёплой...
Полдник
Тёплые брускетты с печёной паприкой и фетой 🥖🌿
Нежные тёплые брускетты с ароматной печёной паприкой, сочными томатами и рассыпчатой фетой — ...
Ужин
Баклажановые лодочки с пряным нутом 🌿🍅
Нежные запечённые баклажаны, щедро фаршированные ароматным нутом с томатами и тахини — сытный...
Обед
Лосось по‑средиземноморски 🍋
Нежные филе лосося, яркое томатно‑оливковое рагу и лёгкий лимонно‑йогуртовый соус — классика ...
Поздний ужин
Тёплый средиземноморский боул с баклажаном 🥙
Нежный тёплый боул для позднего ужина: сочный запечённый баклажан, ароматный нут и лёгкий йог...
Ужин
Дорадо в лимонных травах 🍋🌿
Нежная дорадо, запечённая с лимоном и травами — простой средиземноморский ужин за 30–35 минут...