Полдник
Соба‑стакан с тофу и эдамаме 🥢
Лёгкий и сытный полдник в азиатском духе — холодные соба‑стаканчики с кремовой мисо‑тахини заправкой, нежным тофу и хрустящими овощами. Идеально, когда хочется энергии без тяжести и в пределах 40 минут.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Отварите соба до аль денте согласно инструкции на пачке, промойте холодной водой и дайте стечь.
- Бланшируйте эдамаме 2–3 минуты в кипящей подсолённой воде, затем охладите.
- Смешайте тахини, белую мисо, соевый соус, рисовый уксус, кунжутное масло и сок лайма в однородный соус, при необходимости разведите тёплой водой.
- Кубики тофу слегка промаринуйте в 1 ч. л. соевого соуса и паре капель кунжутного масла, затем добавьте в сборку.
- В высокие стаканчики слоями выкладывайте соба, немного соуса, огурец ленточками, морковь соломкой, эдамаме и тофу; повторите слои и сверху полейте соусом.
- Посыпьте готовые соба‑стаканчики мелко нарезанным зелёным луком и семенами кунжута и подавайте немедленно или охладите 10–15 минут.
✨ Совет: Для пикантности добавьте тонкие полоски маринованного имбиря или пару капель острого чили‑масла в соус.