Полдник
Свежий средиземноморский снэк с нутом и фетой 🥒🍋
Лёгкий, яркий и с хрустом — именно то, что нужно на полдник. Нут даёт сытость, овощи — свежесть, а фета добавляет мягкой солоноватой ноты.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Если нут из банки — промой и дайте стечь; варёный нут обсушите.
- Смешайте в миске нут, нарезанный кубиками огурец, разрезанные пополам помидоры, тонко нашинкованный лук и оливки.
- Взбейте оливковое масло с лимонным соком, паприкой, солью и перцем; попробуйте и отрегулируйте.
- Полейте смесь заправкой и аккуратно перемешайте, чтобы сохранить текстуру овощей.
- Добавьте петрушку и раскрошенную фету, дайте настояться 5–7 минут.
- Подавайте с цельнозерновыми крекерами или ломтиком хлеба — накладывайте на крекер небольшую порцию и наслаждайтесь.
✨ Совет: Добавьте горсть рукколы или пару ломтиков авокадо для мягкости; если хотите пикантнее — замените паприку на щепотку копчёной паприки.